1、将腿高高抬起
闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
2、嚼口香糖增强记忆力
近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
3、喝下午茶增加营养
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都比较强。
4、保证充足的睡眠
失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。
5、小心药物和烈酒
经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
6、咬牙切齿
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。
7、寻找标记物
当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那周围有什么明显建筑物等。
8、将容易忘记的事念出来
将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。
9、随时编个故事助记忆
将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。
10、用手指照相法增强记忆力
你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里。
11、将信息分门别类
例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买10样东西，你提醒自己：买5种蔬菜、3种水果、2种纸类，等等。就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会回忆起来。
12、记忆时保持平和的心态
记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。
《国医大师亲身养生秘诀》 主编： 连汝安 中医：裘沛然